如何正确的练习倒挂金钩射门 - 知乎

　　大家好！今天我们和大家分享凌空倒钩的技巧，希望大家喜欢！

　　凌空倒钩是当我们背对球门，球横向飞来，我们向后纵身跃起凌空将球踢出，对门将来说这种射门是非常出其不意的，所以如果你能完美击中，效果会非常好。这个赛季我们在欧冠中也见到了几次这样的进球，比如c罗和贝尔。

　　图1-贝尔倒勾实例

　　图2-C罗倒勾实例

　　只要有倒钩一般都是赛季十佳，因为它确实很难掌握，所以我们把它分解，一步步学习，我们现在开始：

　　跳到合适高度:

　　第一步要跳起到合适的高度，一般用和踢球腿相反的那条腿腾空跳起,如果用右脚踢球，我们就用左腿腾空跳起，右脚凌空击球。

　　图3-用非惯用脚腾空

　　因为我们要离地踢球，所以我们需要驱动膝盖脚尖发力腾起到空中，腾空踢腿发力过程切记不可发力过猛，这样会导致身体失衡失去控制。

　　图4-膝盖带动

　　所以当我们腾空跳起以后身体随即后仰，让身体转过来，使得我们可以抬腿在空中踢球。

　　图5-身体后仰

　　踢球区域

　　下一步是脚踢球的区域，我们要用脚背鞋带的位置踢球，这就是我们触球的最佳部位，而且要击打球的中心位置。

　　图6-击打球中心位置

　　这样脚会自然包裹着球，而且还会有一点上旋。

　　图7-脚要包球

　　要想准确，击球时肩胛骨一般要朝向目标，别想着打死角什么的，凌空倒钩很难那么准确，如果我们是完全背对球门倒钩，会有很大可能被门将没收。

　　图8-肩胛骨朝向目标

　　落地缓冲：

　　最后一步是落地，踢球以后紧接着就是落地，我们要尽量给身体一个缓冲，否则很容易受伤，这也是很多人害怕这个动作的原因，怕落地后受伤。

　　所以，在落地时我们需要做两件事给身体一个缓冲，第一我们需要让我们非踢球腿弯曲，给身体一个轻微的缓冲。

　　图9-非惯用脚先落地

　　随后伸开胳膊，让它在身体之前着地，不要让我们的身体直接落地，尤其是训练的时候，否则落地真的很疼。

　　图10-伸展胳膊落地

　　利用腿的弯曲和伸开的胳膊能很好地给身体一个缓冲，减少落地带来的影响。

　　图11-利用腿和胳膊进行缓冲

　　以上就是帮助我们提高凌空倒钩技巧，一定要按照建议一遍遍练习。我们需要通过不断的练习，越过自信障碍，才能最终有效掌握倒勾的技巧。最后，练习倒勾技巧时要在专业人士的指导下练习，以避免意外。

　　今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！